Metoda EFT

Co je EFT terapie?

EFT je zkratka anglického názvu Emotional Freedom Techniques, tedy techniky emoční svobody. Jedná se o geniální a univerzální techniku, která se řadí do skupiny tzv. energetické (vibrační) psychologie. Energetická psychologie zahrnuje různé techniky, které spojují myšlenky tradičního západního pohledu s východními přístupy jako např. s akupresurou. Tento směr bere v úvahu souvislosti mezi naším energetickým systémem, našimi emocemi a naším zdravím.

Technika EFT je založena na teorii, že příčinou všech negativních emocí (strach, panika, úzkost, hněv, nenávist, vina…) je porucha v našem energetickém systému těla.

V 70-tých letech 20. století vyvinul americký psycholog Dr. Roger Callahan terapii TFT (Terapie myšlenkového pole), ve které použil 5 000 let starý systém čínské medicíny spolu s klasickou psychologií. Zjistil, že příčinou všech negativních emocí je porucha toku v energetickém systému těla, což způsobuje ztrátu schopnosti samoléčení a příchod strachů, úzkostí, bolestí, nemocí… Později inženýr Gary H. Craig tuto techniku přepracoval do podoby, která se používá dodnes.

Poklepávání jako hlavní nástroj metody EFT

Technika EFT spočívá v poklepu určitých bodů, které se nacházejí na meridiánech. Meridiány tvoří základ akupunktury a bývají definovány jako energetické kanály, jimiž proudí životní síla do dalších orgánů těla. Prožíváte-li nějaký negativní emocionální stav – např. máte zlost, jste skleslí nebo se něčeho bojíte, je váš mozek okamžitě ve střehu a připravuje tělo na fakt, že brzy dojde k reakci typu útok nebo útěk. Zvýší se hladina adrenalinu, svaly se napnou a změní se krevní tlak, srdeční tep a hladina cukru v krvi, protože to vše vám dodává energii, abyste byli schopni čelit výzvě.

V dnešní době bývají reakce typu útok nebo útěk jen zřídkakdy vyvolány skutečnou fyzickou hrozbou např. potkáte v lese medvěda :-), ale většinou mívají vnitřní podněty. U většiny lidí bývají vnitřní stresové reakce vyvolány negativními vzpomínkami, jež mají kořeny v minulých traumatech, případně je přejali v průběhu dětství. Člověk ale nemá jen dávné zážitky a negativní vzpomínky. Běžný každodenní život je plný událostí, jež podněcují různé reakce. Věčně se opakující reakce nás vyčerpávají, takže jsme náchylní k nemocem, máme nadváhu, jsme vystresovaní a nedokážeme se radovat ze života.

A právě poklepávání dokáže neuvěřitelně účinně zastavit reakce typu útok nebo útěk a přeprogramovat mozek a tělo, aby jednaly a reagovaly úplně jinak!

Cíl terapie EFT je dosažení emoční svobody a zklidnění

Celková úspěšnost EFT se uvádí až 90%. Tato metoda často pomáhá i tam, kde ostatní metody selhaly.

V terapii hledáme to, co nám naše potíže způsobuje, co je spouští. Hledáme naše negativní zážitky, zápisy, vzorce, programy, naše přesvědčení o určitých věcech v životě nebo o sobě samém, které se projevují opakováním nepříjemných životních situací, neúspěchy v lásce, v práci a ve vztazích obecně, aj. Během poklepávání na dané body dochází k odhalení souvislostí, vzpomínek a jejich uvolnění.

Terapeut vede, provází a pomáhá klientovi nacházet to, co potřebuje ke svému uzdravení – dosažení emoční svobody, pocitu klidu a míru. Cílem je tedy osvobození se od všech strachů, fobií, hněvu, žalu, pocitů bezmoci, vyloučenosti, viny… Minulost se nemění, ale mizí emocionální traumata a soustředění se na negativní zážitky. Jakmile se toto stane, mohou vyplout na povrch i ty pozitivní zážitky, které byly kdesi skryty.

S čím vám může metoda EFT pomoci

• Zbavit se strachu a fóbií (např. strach z létání, strach z hadů, z pavouků, strach z mluvení na veřejnosti (glossofobie) aj.)
• Chorobná žárlivost
• Pocit viny, stud, uzavření se do sebe
• Problémy s pamětí
• Smutek, ztráta blízké osoby
• Prokrastinace (výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů, zejména těch nepříjemných, na pozdější dobu)
• Nespavost
• Sportovní a profesní výkonnost
• Vztahové problémy
• Alergie a kožní problémy

• Zvýšit si sebevědomí a sebeúctu
• Sebeláska
• Trauma, posttraumatická stresová porucha
• Stres, deprese, úzkost a zlost
• Fyzické problémy, bolesti a nemoci
• Hubnutí a odstranění strachu z jídla a pocitů viny
• Vydělávání peněz a dosahování vysněných cílů
• Eliminace negativních emocí
• Vyrovnat se se stárnutím

Upozornění: Terapie EFT nenahrazuje lékařskou péči. Bez konzultace se svým ošetřujícím lékařem nevysazujte předepsané léky ani doporučenou léčbu.

Průběh EFT terapie

Během našeho setkání pohodlně sedíte, povídáme si a odpovídáte na otázky, současně provádíte jemné poklepávání na určité body v horní polovině těla. Poklepávání je nedílnou součástí EFT terapie a funguje jako psychologická akupresura. Umožňuje neutralizovat negativní emoce a rozproudit zablokovanou energii. Terapie tedy nevyžaduje vaši přípravu, kromě soustředění se a ochoty provést změnu v oblasti, kvůli které přicházíte.